공부4 새로운 생활을 위한 수속 일반적인 수속 □ 수도・가스・전기 1주일 전까지 영수증과 검침표에 적혀져 있는 영업소에 전화하여 이전을 전할 것. 이사 당일은 정지 처리와 정산에 담당자가 오기 때문에 현금을 준비하기. 또한 신거에의 가스 개전은 타치아이가 필요하기 때문에 빨리 연락할 것. 수도 시미즈 야쿠바에 전화하기. 가스 필요없음. 전기 라쿠텐 전기? 남편 명의로 할 거기 때문에 쉬는 날 겹치는 날 같이 하기. □ NHK □ 전화 라인모바일 주소 변경 □ 카드 회사 카드 뒤에 기재된 전화번호로 연락하거나, WEB 사이트에서 수속. 세존 라쿠텐 에네오스 □ 우편물 전송 最寄り（もより）우체국에 있는 텐쿄토도케(転居届)의 엽서에 필요사항을 기입하여 投函. 또는 WEB에서 신청. 이사 후 1년 간 유효. □ 은행 이사 전에 지점의 계좌는 .. 2021. 9. 5. 체중 관리 사실 이렇게 운동을 하기 시작한 게, 妊活랑 상관이 있다. 뚱뚱하면 태아에게 안 좋은 영향이 있을 수 있다고 해서- 또 임신하면 체중이 증가한다고 해서; 적정 체중 유지가 건강한 출산의 열쇠! 래요. 난 저출산이랑은 좀 관계없을 것 같고.. 비만을 경계해야할 것 같아요..ㅠ 너무 마른 것도 너무 뚱뚱한 것도 NG! 적정 체중의 유지가 건강한 출산의 열쇠 「몸을 구성하는 성분을 『몸 조성 体助成』이라고 하며 체중은 근육, 지방, 수분, 이 등을 포함한 뼈의 총량입니다. 그 이상적인 배분은 다음 그림과 같습니다. 특히 여성은 근육량이 적고 수분이나 지방이 많기 쉽습니다. 체중계는 준비된 것을 사용하고 적성 체중을 유지합니다」(사토 선생님). BMI 수치가 30이상 살 찐 사람은 위험함! 妊活中에 바른 다이어.. 2021. 6. 4. 엽산 엽산을 먹어야 된다고 해서. 이렇게나 중요한- 엽산은 부족하기 쉬운 영양소 중 하나 妊活를 시작하기와 동시에 의식적으로 섭취를 「엽산은 비타민B군 중 하나로 수정란의 세포분열과 성장, DNA의 형성에 불가결한 영양소 입니다. 단 일본 여성의 대다수는 섭취량이 부족하기 쉽기 때문에 특히 임부 전부터 임부 초기에 엽산이 부족하면 『신경관 폐경 장애』라는 태아의 선천 이상을 발생하는 리스크가 높아집니다. 즉, 임부 후의 섭취로는 늦고, 妊活 중 부터 의식적으로 섭취해 두는 것을 추천합니다」라고 사토 선생님은 말합니다. 여성에는 필요한 영양소라고 생각되며 최근의 연구에 따르면 남성의 정자 생성에 있어서도 엽산은 중요한 영양소인 것이 알려지고 있습니다. 「단 엽산만을 의식적으로 섭취하더라도 몸에 작용하지 않습니다.. 2021. 6. 4. 엄마 타입별 스케줄 표 ー 일을 지속하는 엄마의 경우 赤ちゃんができたら考えるお金の本 애기가 생기면 생각해야 할 돈의 책 임신・출산・육아로 받을 수 있는 조성금&급부금 ALL GUIDE Part1 助成金＆給付金 임신・출산・육아로 「받을 수 있는, 되찾는」돈 엄마 타입별 절차 스케줄 표 일을 지속하는 엄마의 경우 현재 일하고 있고, 산후에도 일을 지속할 엄마(근무지의 건강보험에 가입) 임신 판명 ➡️ 임신 ⬜︎ 妊娠届(임신 신고서)를 제출 임신하고 있는 것이 확정되었으면, 지방 자치 단체나 보건소에 「妊娠届(이하 임신 신고서)」를 제출. 임신 신고서를 제출하면 母子健康手帳(모자 건강 수첩)이 교부되어, 검진비의 보조를 받을 수 있는 「妊婦健康審査受診票(임부 건강 검사 수진표)」등을 받을 수 있다. 인감이나 의료 기관의 증명서가 필요한 경우도 있으므로 사전에 확.. 2021. 5. 26. 이전 1 다음
