공부/妊活2 체중 관리 사실 이렇게 운동을 하기 시작한 게, 妊活랑 상관이 있다. 뚱뚱하면 태아에게 안 좋은 영향이 있을 수 있다고 해서- 또 임신하면 체중이 증가한다고 해서; 적정 체중 유지가 건강한 출산의 열쇠! 래요. 난 저출산이랑은 좀 관계없을 것 같고.. 비만을 경계해야할 것 같아요..ㅠ 너무 마른 것도 너무 뚱뚱한 것도 NG! 적정 체중의 유지가 건강한 출산의 열쇠 「몸을 구성하는 성분을 『몸 조성 体助成』이라고 하며 체중은 근육, 지방, 수분, 이 등을 포함한 뼈의 총량입니다. 그 이상적인 배분은 다음 그림과 같습니다. 특히 여성은 근육량이 적고 수분이나 지방이 많기 쉽습니다. 체중계는 준비된 것을 사용하고 적성 체중을 유지합니다」(사토 선생님). BMI 수치가 30이상 살 찐 사람은 위험함! 妊活中에 바른 다이어.. 2021. 6. 4. 엽산 엽산을 먹어야 된다고 해서. 이렇게나 중요한- 엽산은 부족하기 쉬운 영양소 중 하나 妊活를 시작하기와 동시에 의식적으로 섭취를 「엽산은 비타민B군 중 하나로 수정란의 세포분열과 성장, DNA의 형성에 불가결한 영양소 입니다. 단 일본 여성의 대다수는 섭취량이 부족하기 쉽기 때문에 특히 임부 전부터 임부 초기에 엽산이 부족하면 『신경관 폐경 장애』라는 태아의 선천 이상을 발생하는 리스크가 높아집니다. 즉, 임부 후의 섭취로는 늦고, 妊活 중 부터 의식적으로 섭취해 두는 것을 추천합니다」라고 사토 선생님은 말합니다. 여성에는 필요한 영양소라고 생각되며 최근의 연구에 따르면 남성의 정자 생성에 있어서도 엽산은 중요한 영양소인 것이 알려지고 있습니다. 「단 엽산만을 의식적으로 섭취하더라도 몸에 작용하지 않습니다.. 2021. 6. 4. 이전 1 다음
